LES 3 GESTES TECHNIQUES DE BASE QUE DOIT ABSOLUMENT MAITRISER UN FOOTBALLEUR
- Josselin Lebreton
- 18 mars
- 10 min de lecture
Le football repose sur une multitude de compétences techniques qui déterminent la performance des joueurs sur le terrain. Les gestes techniques au foot, qu’il s’agisse de dribbles, de passes ou de contrôles, sont essentiels non seulement pour l’exécution individuelle, mais aussi pour le succès collectif d’une équipe. La maîtrise de ces gestes peut faire la différence entre une victoire et une défaite, influençant directement le jeu et la dynamique de groupe. L’exploration des gestes techniques de base au football, l’amélioration de la technique, la présentation d’exercices pratiques et les conseils pour réussir ces gestes sur le terrain seront abordés ici.
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Quels sont les gestes techniques de base au football ?
Les gestes techniques au football sont les fondations sur lesquelles repose le jeu. Parmi eux, les dribbles, les contrôles et les passes sont cruciaux. Les dribbles, tels que les crochets et les passements de jambes, permettent aux footballeurs de manœuvrer la balle avec agilité, d’échapper à leurs adversaires et de créer des opportunités de tir. Un contrôle efficace permet au joueur de maîtriser le ballon, de le préparer pour la prochaine action, qu’il s’agisse d’une passe ou d’un tir. Une passe précise, quant à elle, peut créer des occasions de but et permettre à l’équipe de progresser sur le terrain.
La maîtrise des gestes techniques de base est essentielle
La maîtrise des gestes techniques de base est décisive pour le bon fonctionnement d’une équipe. En effet, une bonne technique permet aux équipiers de mieux collaborer, d’anticiper les mouvements de leurs coéquipiers et de réagir rapidement face à l’adversaire. Cela favorise une circulation fluide du ballon et augmente les chances de marquer des buts. De plus, la confiance et la créativité d’un joueur sont souvent liées à sa maîtrise technique. Un footballeur qui se sent à l’aise avec la balle est plus enclin à prendre des risques, à tenter des dribbles audacieux ou à réaliser des passes décisives. Cette assurance peut transformer un joueur ordinaire en un atout précieux pour son équipe.
Maintenant comment définir chacun de ces gestes de base ?
1° LA PASSE
La passe au football est l'action par laquelle un joueur transmet le ballon à un coéquipier, soit pour construire une attaque, soit pour conserver la possession du ballon. Il existe plusieurs types de passes, chacune ayant son propre but et sa propre technique :
Passe courte : Elle est effectuée sur une courte distance et est souvent utilisée pour conserver la possession du ballon et établir un jeu fluide. Elle peut être faite avec l'intérieur du pied pour plus de précision.
Passe longue : Effectuée sur une plus grande distance, elle est souvent utilisée pour changer rapidement de côté du terrain ou pour lancer une attaque. Elle peut être faite avec le pied ou parfois avec l'extérieur du pied pour lui donner un effet particulier.
Passe en profondeur : Cette passe cherche à envoyer le ballon derrière la défense adverse, permettant à un attaquant de s'y précipiter pour tenter de marquer. Elle est souvent très technique et nécessite une bonne anticipation du mouvement des coéquipiers.
Passe aveugle : Ce type de passe est effectué sans que le joueur regarde directement son coéquipier, mais plutôt en fonction de la confiance dans ses déplacements ou de la lecture du jeu.
Passe lobée : Elle est réalisée en envoyant le ballon par-dessus la tête des adversaires, souvent pour atteindre un coéquipier qui se trouve un peu plus loin ou dans un espace libre.
Passe en retrait : Cette passe est effectuée vers l’arrière, généralement pour conserver la possession du ballon ou préparer une nouvelle phase de jeu. Elle est souvent utilisée dans des moments où l'équipe a besoin de réorganiser son attaque.
La précision, la timing, et la communication avec les coéquipiers sont essentiels pour réussir une bonne passe. Le type de passe à utiliser dépendra souvent de la situation sur le terrain et du rôle du joueur.
Je vous propose ici un exercice pour améliorer les passes
2° LE DRIBBLE
Le dribble au football est une technique qui consiste à manipuler le ballon de manière à passer un ou plusieurs adversaires tout en maintenant la possession. C'est une compétence fondamentale pour les joueurs offensifs, mais elle peut aussi être utilisée par n'importe quel joueur pour créer de l'espace et désorganiser la défense adverse.
Voici quelques points clés à propos du dribble au football :
2.1 Types de dribbles
Dribble court : Il s'agit d'un dribble effectué avec des touches rapides et rapprochées du ballon. Ce type de dribble est souvent utilisé pour naviguer dans des espaces réduits et maintenir un contrôle précis du ballon, tout en étant très réactif aux mouvements des adversaires.
Dribble long : Il s'agit de pousser le ballon plus loin devant soi, souvent pour accélérer dans un espace ouvert. Ce dribble est utilisé lorsqu'un joueur veut prendre de la vitesse, tout en continuant à contrôler la trajectoire du ballon.
Dribble en feinte : Ce type de dribble consiste à tromper un adversaire en lui faisant croire que l'on va aller dans une direction (en utilisant un mouvement corporel ou une fausse accélération), puis en changeant brusquement de direction. C'est une technique qui repose beaucoup sur la vitesse d'exécution et la capacité à lire le jeu.
Dribble avec l'extérieur/ l'intérieur du pied : Cela implique d'utiliser l'extérieur ou l'intérieur de son pied pour guider le ballon tout en changeant de direction. Cela permet d'être plus créatif dans les mouvements et de surprendre les défenseurs.
Dribble avec le talon : Utilisé de manière plus spectaculaire, ce dribble consiste à faire passer le ballon derrière soi avec le talon, souvent pour tromper un défenseur qui est proche.
2.2 Objectifs du dribble
Passer un adversaire : Le dribble est principalement utilisé pour déjouer un ou plusieurs défenseurs et créer un espace pour soi ou pour ses coéquipiers.
Créer de l’espace : Un joueur peut utiliser le dribble pour attirer des défenseurs et créer ainsi de l'espace pour ses coéquipiers, facilitant ainsi la circulation du ballon.
Gagner du temps : En utilisant le dribble, un joueur peut temporiser, ralentir le jeu ou casser le rythme de l'adversaire, afin de réorganiser son équipe ou d'attendre le bon moment pour une passe ou un tir.
3. Techniques de dribble populaires
La roulette : Un mouvement circulaire du pied qui permet de changer rapidement de direction tout en évitant un adversaire.
Le passement de jambes : Un mouvement rapide consistant à passer un pied devant l'autre pour tromper un défenseur et changer de direction.
Le double contact : Il s'agit d'une touche de balle rapide avec le pied droit puis gauche (ou vice-versa) pour alterner la direction du ballon tout en effleurant légèrement le ballon avec chaque pied.
La feinte de corps : Un mouvement où le joueur fait semblant de partir dans une direction pour ensuite changer de direction brusquement.
4. Quand utiliser le dribble - C'EST ULTRA IMPORTANT !
Le dribble est particulièrement utile lorsque l'espace est restreint, par exemple lorsqu'un joueur se trouve entouré de plusieurs adversaires.
En situation de contre-attaque, un dribble rapide permet de prendre de vitesse la défense adverse et de créer une occasion.
Il peut aussi être utilisé pour désorienter la défense et gagner des mètres précieux lorsque la passe ne semble pas être une option viable.
5. Risques et précautions
Le dribble peut être risqué, car un mauvais contrôle ou une perte de balle peut offrir une opportunité à l'adversaire de récupérer le ballon.
Il est essentiel de maîtriser le dribble dans des situations appropriées et de savoir quand passer ou tirer plutôt que de continuer à dribbler.
Parfois, un dribble peut être inutile si la défense est bien organisée. Dans ce cas, il vaut mieux privilégier la passe.
6. Les joueurs célèbres pour leur dribble - C'est cadeau
Lionel Messi : Connu pour son incroyable maîtrise du ballon, sa capacité à dribbler à grande vitesse tout en changeant de direction avec une précision incroyable.
Cristiano Ronaldo : Il utilise souvent des dribbles explosifs, surtout sur de longues distances, en utilisant sa puissance et sa rapidité.
Neymar : Très créatif, il utilise des feintes, des changements de direction et des gestes techniques pour déstabiliser ses adversaires.
Riyad Mahrez : Connu pour ses dribbles soignés et ses feintes qui lui permettent de passer ses défenseurs.
Le dribble est donc une compétence essentielle qui peut être déterminante dans un match, mais qui nécessite de la pratique et une bonne prise de décision. Il peut changer le cours d'un match s'il est bien exécuté, tout en gardant une bonne maîtrise du ballon.
Parmi ceux cités, quel est celui que tu préfères ?
Messi
CR7
Neymar
Mahrez
Je vous propose ici un exercice pour améliorer les dribbles :
3° LE CONTROLE
Le contrôle du ballon au football est l'une des compétences les plus importantes et fondamentales pour tout joueur. Il désigne la capacité d'un joueur à maîtriser la trajectoire du ballon lorsqu'il le reçoit, afin de le stabiliser et de le préparer pour une passe, un tir, ou une nouvelle action. Un bon contrôle permet de garder la possession du ballon, de créer des opportunités offensives et d'éviter de le perdre à l'adversaire.
Types de contrôle au football
Contrôle avec le pied intérieur
Le contrôle avec l'intérieur du pied est l'un des plus courants et efficaces. Cela permet un contrôle précis, en particulier pour les passes ou les ballons venant d'un côté. Le joueur utilise l'intérieur de son pied pour amortir le ballon et le ramener vers lui. C’est un contrôle souvent utilisé lorsque le ballon arrive à une hauteur confortable.
Contrôle avec l'extérieur du pied
L'extérieur du pied peut être utilisé pour un contrôle plus improvisé, surtout lorsqu’un joueur reçoit un ballon qui arrive à une angle plus difficile. Cela peut être utile pour dévier la trajectoire du ballon vers une direction souhaitée tout en restant en mouvement.
Contrôle avec le pied plat
Utiliser le plat du pied pour contrôler un ballon est souvent fait lorsqu'il arrive à une hauteur plus basse ou lorsqu'un contrôle plus large est nécessaire. Cela permet de stabiliser le ballon et de le préparer pour un mouvement rapide, comme une passe ou une attaque.
Contrôle du ballon avec la poitrine
Le contrôle de la poitrine est utilisé lorsque le ballon arrive à une hauteur plus élevée. Le joueur va ouvrir sa poitrine et laisser le ballon rebondir doucement contre celle-ci avant de le rediriger vers le sol avec une légère pression. C'est un contrôle qui demande un bon timing et une bonne technique, mais il est essentiel pour bien maîtriser les ballons aériens.
Contrôle avec la tête
Le contrôle de la tête est souvent utilisé pour ajuster la trajectoire du ballon ou pour l'orienter dans une direction précise. Il est généralement effectué en position debout, mais peut aussi être réalisé en sautant. Cela est essentiel pour les passes aériennes ou lorsque l'on veut rediriger le ballon vers un coéquipier ou un espace libre.
Contrôle avec les cuisses
Le contrôle du ballon avec les cuisses est particulièrement utilisé lorsque le ballon arrive en hauteur. Le joueur utilise ses cuisses pour amortir la chute du ballon et le guider vers ses pieds ou vers une zone de jeu plus avantageuse. C'est un excellent moyen de garder le contrôle tout en restant prêt à prendre une action rapide après le contrôle.
Importance du contrôle
Maîtriser la possession
Un bon contrôle permet à un joueur de garder la possession du ballon et d'éviter de le perdre face à un adversaire. Cela donne aussi plus de temps pour observer les options de jeu (comme une passe ou un tir).
Préparer une action
Le contrôle est essentiel pour préparer une passe, un tir ou un dribble. Il permet de mettre le ballon dans une position optimale pour exécuter le mouvement suivant.
Anticipation et lecture du jeu
Un bon contrôle ne dépend pas seulement de la technique, mais aussi de l'anticipation du joueur. Il doit savoir où le ballon va arriver, ajuster sa position et son corps, et être prêt à réagir rapidement.
Fluidité dans le jeu
Un excellent contrôle du ballon facilite un jeu rapide et fluide. Un joueur qui maîtrise bien son contrôle peut enchainer les passes et les actions sans hésitation, créant ainsi plus d'occasions pour son équipe.
Techniques pour améliorer son contrôle
Exercices de passes et de contrôles
Travailler régulièrement avec un coéquipier sur des passes courtes et longues peut améliorer la capacité à contrôler le ballon dans différentes situations. Il faut aussi s'exercer à recevoir des ballons dans diverses hauteurs et vitesses.
Exercices de contrôle avec différentes surfaces
S'entraîner à contrôler le ballon avec différentes parties du corps (pied, poitrine, cuisse, tête) est essentiel. Plus un joueur est à l'aise avec plusieurs surfaces, mieux il pourra maîtriser un ballon en situation réelle de match.
Contrôle en mouvement
Il est important de s'exercer à contrôler le ballon en mouvement. Recevoir un ballon tout en courant ou en dribblant est une compétence cruciale pour les joueurs offensifs, car cela permet de conserver le ballon et de créer des opportunités de jeu.
Exercices d'agilité et de coordination
Des exercices d'agilité et de coordination aident à améliorer la réactivité et la fluidité des mouvements lors du contrôle du ballon. Cela permet au joueur d’ajuster plus rapidement sa position et son corps pour un meilleur contrôle.
Les erreurs courantes à éviter
Contrôler trop fort : Si un joueur frappe trop fort le ballon avec son pied ou ses cuisses, il risque de le propulser trop loin de lui, le rendant difficile à récupérer. Il faut viser un contrôle léger et précis.
Ne pas regarder le ballon : Si un joueur ne garde pas un œil sur le ballon lorsqu'il le reçoit, il peut facilement le perdre. Il est essentiel de maintenir le regard sur le ballon pendant l'amorti.
Mauvaise position du corps : Le corps doit être bien positionné par rapport à la trajectoire du ballon. Un mauvais angle peut entraîner un mauvais contrôle ou même une perte du ballon.
Conclusion
Le contrôle du ballon est essentiel pour tout joueur de football, peu importe son rôle sur le terrain. C'est une compétence de base qui demande de la pratique et de la concentration. Un bon contrôle permet d'éviter les erreurs, d'améliorer la fluidité du jeu et de maximiser les chances de réussite des actions offensives et défensives. La maîtrise du contrôle dans diverses situations, que ce soit au sol ou en l'air, est un élément clé pour un joueur de football complet.
Je vous propose ici un exercice pour améliorer les contrôles :
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