5 CONSEILS POUR ETABLIR UNE BONNE PLANIFICATION !

Dans le football moderne, la performance ne repose pas uniquement sur la technique individuelle. Ce qui fait souvent la différence, c’est la capacité d’une équipe à bien gérer les différentes phases de jeu : attaquer, défendre, basculer rapidement de l’un à l’autre. Pour y parvenir, il est indispensable d’élaborer une planification claire et progressive.

1. Pourquoi planifier ?

Beaucoup de coachs amateurs construisent leurs séances “au jour le jour”, en fonction de leurs idées ou de l’humeur du groupe.

Mais sans planification, les joueurs :

• travaillent de manière dispersée, sans progression logique ;

• répètent toujours les mêmes exercices, ce qui limite leurs apprentissages ;

• arrivent mal préparés aux matchs clés de la saison.

  
  

👉 La planification apporte :

• Une vision claire des objectifs à atteindre (court, moyen et long terme).

• Une progression structurée qui permet aux joueurs d’apprendre étape par étape.

• Une meilleure gestion de la charge (éviter le surmenage ou la monotonie).

• Une cohérence collective : les séances se complètent au lieu de se répéter.

  
  

En résumé : planifier, c’est construire un chemin vers la progression et le plaisir .

2. Les phases de jeu à intégrer dans la planification

Le football se découpe en 4 phases principales :

1. Phase offensive → Comment attaquer et construire (conserver / progresser / déséquilibrer / finir)

2. Phase défensive → Comment défendre et récupérer le ballon (s'opposer et protéger son but)

3. Transition offensive → Comment passer rapidement de la défense à l’attaque.

4. Transition défensive → Comment réagir à la perte du ballon.

   
   

Chaque phase doit être travaillée régulièrement, mais pas toutes en même temps : il faut organiser la saison pour donner à chaque phase sa place et un sens .

3. Comment élaborer une planification ?

a) Étape 1 : Analyser la réalité de son équipe

• Quels sont les points forts/faiblesses ?

• Quelles erreurs reviennent souvent en match ?

• Quel est le niveau et la disponibilité des joueurs (2 ou 3 séances/semaine) ?

  
  

👉 Exemple : une équipe qui encaisse beaucoup de buts sur transitions doit consacrer plus de temps à la transition défensive.

b) Étape 2 : Définir des objectifs par période (macrocycle et mésocycles)

• Pré-saison → construire les bases collectives (organisation défensive, principes offensifs simples, transitions rapides).

• Début de saison → stabiliser les repères, corriger les erreurs, travailler la cohésion, maintenir ce qui a été vu et enregistré depuis la pré-saison .

• Milieu de saison → perfectionner les détails, ajouter des variantes tactiques importantes .

• Fin de saison → consolider les automatismes et préparer les matchs décisifs.

  
  

👉 Chaque mésocycle (4 à 6 semaines) doit avoir un objectif clair (ex : améliorer la sortie de balle, renforcer le pressing à la perte, gagner en efficacité dans les 30 derniers mètres).

Par exemple moi je priorise les planifications mensuelles avec des objectifs clairs par mois, les principes à acquérir et les outils techniques pour atteindre les objectifs du mois.

c) Étape 3 : Découper la semaine (microcycle)

Avec 2 à 3 séances par semaine, il faut aller à l’essentiel :

• Séance 1 → récupération + travail sur une phase (souvent défensive).

• Séance 2 → travail collectif sur la phase offensive ou les transitions.

• Séance 3 (si disponible) → répétition globale (jeu à thème, mise en place tactique).

  
  

👉 Exemple de microcycle avec match le dimanche :

• Mardi → organisation défensive + transitions défensives.

• Jeudi → organisation offensive + circuits de passes (suite à la récupération du ballon lors de la séance du mardi)

• Vendredi (facultatif) → travail global avec jeu dirigé + coups de pied arrêtés.

  
  

d) Étape 4 : Choisir les exercices adaptés

Chaque séance doit suivre une logique :

1. Échauffement spécifique (lié à la phase travaillée).

2. Exercices ciblés (2c2, 3c2, conservation, pressing…).

3. Jeu dirigé ou situation (application des principes dans un contexte réaliste).

4. Retour au calme + rappel des points clés.

   
   

👉 Exemple : pour travailler la transition offensive, proposer un 5c5 où l’équipe qui récupère doit finir en moins de 8 secondes.

e) Étape 5 : Évaluer et réajuster

La planification n’est pas figée. Après chaque match, le coach doit analyser :

• Les réussites (ex : bon pressing, sorties propres).

• Les points faibles persistants (ex : pertes de balle en sortie).

  
  

  👉 La semaine suivante, la planification doit "évoluer" en conséquence mais en gardant la même trame .

  
  

4. Peut-on déroger à la planification ?

Oui, car le football n’est pas une science figée. On peut (et doit) adapter la planification :

• En fonction du calendrier (enchaînement de matchs → réduire la charge).

• En fonction de l’adversaire (équipe regroupée → accent sur la phase offensive ; équipe très rapide → accent sur la transition défensive).

• En fonction de l’état du groupe (joueurs fatigués ou blessés → alléger la planification et privilégier le jeu).

  
  

  TOUT EST ADAPTABLE, CHAQUE EDUCATEUR EST CAPABLE D'ADAPTER UNE PROBLEMATIQUE A SA PLANIFICATION

  
  

👉 La planification est une boussole, pas une prison.

Conclusion

Élaborer une planification autour des phases de jeu permet au coach d’installer une progression claire et cohérente. Plutôt que de “piocher” des exercices sans fil conducteur, il donne à ses joueurs une logique d’apprentissage qui se construit semaine après semaine.

⚽ Planifier, c’est transformer l’entraînement en un processus d’évolution, et pas seulement en une succession de séances.

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